روشی ساده برای بهبود آلزایمر

راه رفتن آهسته می تواند پیشرفت بیماری آلزایمر را کند و علائم این بیماری را کمتر کند.

دانشمندان اعلام کردند مبتلایان به بیماری آلزایمر که هر هفته حداقل 8کیلومتر پیاده روی می کنند می توانند به کاهش سرعت این بیماری کمک شایانی کنند.

از مهمترین نشانه های آلزایمر کوچک شدن اندازه مغز و کاهش قدرت حافظه مبتلایان است. یک تیم از محققان دانشگاه پیتس بورگ در پنسیلوانیا مطالعاتی را روی 299 انسان سالم و 127 فرد مبتلا به مشکلات ادراکی خفیف انجام دادند. مشکلات ضعیف حافظه می تواند یکی از مهم ترین نشانه های اولیه ابتلا به آلزایمر در سال های آینده باشد.

دکتر سیروس راجی از دپارتمان رادیولوژی این دانشگاه در این باره گفت: هنوز درمانی برای بیماری آلزایمر پیدا نشده است. به همین دلیل پیدا کردن راه هایی که بتواند از پیشرفت این بیماری جلوگیری کرده و علائم آن را کاهش دهد بسیار مهم است.

در آخرین مطالعات در این زمینه مشخص شد هرچه قدر مبتلایان به این بیماری در طول هفته بیشتر راه رفته باشند به همان اندازه علائم بیماری در آنها دیرتر ظاهر می شود و در عکس برداری های ام.آر.آی اندازه مغز آنها بزرگتر از دیگر بیماران است.

دکتر راجی در این باره گفت: افرادی که در شرف ابتلا به این بیماری هستند و قبلا نشانه های خفیفی از ابتلا به آلزایمر را از خود نشان داده اند باید هر هفته حداقل 8 کیلومتر راه بروند.

افرادی که هر روز راه می روند در طول مدت 5 سال فقط یک امتیاز در آزمایش های حافظه از دست داده بودند، این در حالی است که افرادی که کمتر راه می روند تا 5 امتیاز در این مدت از دست دادند که این موضوع نشان می دهد راه رفتن نقش مهمی در پیشگیری از پیشرفت بیماری آلزایمر دارد. رعایت رژیم غذایی مناسب و سیگار نکشیدن نیز از دیگر روش های مؤثر در پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر است.